힐링모먼트, 나를 돌보는 마음 챙김 명상
총 학습일:390일 | 학습시간:6시간 | 난이도:초급 | 강사:함서정 | 강의금액:95,000원 | 교재:없음
자기개발
- 와, 최고!!!
선생님의 차분한 목소리만으로도 마음이 평온해지는 느낌이었습니다.
감사합니다.
- 살아가면서 가끔은 나를 찾고 싶고 명상 속에서 쉬고 싶다는 생각을 많이 햇었다 그래서 신청을 해서 강의를 들었다
- 너무나 많은 도움이 되었습니다. 선생님께서 말씀해주신대로 저또한 이 명상들을 온몸에 새기며 연습하여 반드시 선한영향력을 세상에 알리는 강사가 되겠습니다. 감사합니다.
※ 기업규모별 지원금 안내
중소기업: 원 / 중견기업: 원
/ 대기업: 원
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강의금액 :
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지원금액
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강의목표
- 직장 생활 속에서도 쉽고 간단하게 명상을 실천할 수 있습니다.
- 만성 피로와 스트레스를 해소하는 회복 명상을 할 수 있습니다.
- 나만의 명상 습관을 만들어 1일 1명상을 실천할 수 있습니다.
- 몸과 마음의 이완을 통해 행복 지수를 높일 수 있습니다.
- ‘나’의 마음과 대화해보고 ‘나’를 돌보는 마음 챙김 명상을 할 수 있습니다.
강의내용
- 처음 만나는 명상, 마음 근력 키우기에 대해 학습합니다.
- 감정의 창문을 다루는 호흡 명상에 대해 학습합니다.
- 심신의 안정을 찾는 걷기 명상에 대해 학습합니다.
학습대상
- 마음의 여유가 없고, 스트레스에 시달리는 직장인
- 힐링을 얻고, 심신을 회복하고 싶은 직장인
- ‘나’의 마음과 대화해 본 적이 없는 현대인
- 이유 없이 몸이 자주 아프고 피곤한 현대인
추가정보
학습방법 : HTML5
학습정원 : 150명
근로자 직업능력개발훈련 수강포기 시 패널티
훈련수강 중
수강포기한 경우 지원한도액이 차감됩니다.
수강포기 횟수 |
1회 |
2회 |
3회 이상 |
지원한도액 차감 |
20만원 |
50만원 |
100만원 |
학습목차
- 힐링모먼트, 나를 돌보는 마음 챙김 명상
- 1. 처음 만나는 명상, 마음 근력 키우기22 분
- 2. 감정의 창문을 다루는 호흡 명상24 분
- 3. 심신의 안정을 찾는 걷기 명상29 분
- 4. 피로와 통증을 치유하는 바디마인드 명상29 분
- 5. 깊은 휴식에 다가가는 바디스캔 명상31 분
- 6. 컬러테라피로 알아보는 시각 명상23 분
- 7. 컬러에너지로 충전하는 컬러 명상24 분
- 8. 일상에서 만나는 후각 명상27 분
- 9. 향기로 치유하는 후각 명상21 분
- 10.고요한 평화를 가져오는 청각 명상20 분
- 11.내면을 위로하는 마음 챙김 명상25 분
- 12.건강하게 표현하는 감정 배출 명상24 분
- 13.관계를 꽃 피우는 명상27 분
- 14.일상에서 마주치는 상황 명상28 분
- 15.내면의 힘을 되찾는 통찰 명상27 분
강사소개
강사명 |
함서정 |
약력 |
[경력] - IAAMA 호주 국제 아로마협회 아로마테라피스트 - 영국 Color mirror 국제 컬러 테라피스트 - EFT lever. 2 - Bach Flower lever. 1 - 만다라 미술치료 - 림프 힐링 마사지 - 자기변형 게임(Transformation Game) 상담딜러 |
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