바쁜 직장인을 위한 초간단 홈트레이닝
총 학습일:390일 | 학습시간:3시간 | 난이도:초급 | 강사:김규남 | 강의금액:50,000원 | 교재:없음
자기개발
- 일상생활 속에서 활용하기 좋은 동작으로 되어 있어서 좋았음
※ 기업규모별 지원금 안내
중소기업: 원 / 중견기업: 원
/ 대기업: 원
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강의금액 :
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지원금액
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교재금액
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배송비용
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강의목표
- 운동 전 필수인 준비 운동법을 알고 실생활에 적용할 수 있다.
- 상하체, 코어 등 부위별 운동을 알고 알맞게 활용할 수 있다.
- 단시간에 고열량을 소비하는 전신 순환운동을 알고 건강한 몸을 만들 수 있다.
강의내용
- 다치기 시르면 닥치고 해야 하는 준비운동
- 하비들을 위한 홈트레이닝 하체 운동
- 상비들을 위한 홈트레이닝 상체 운동
- 비루한 몸을 받쳐주는 코어 운동
학습대상
- 홈트레이닝에 관심 있는 일반 직장인
- 운동에 관심이 있으나 실행이 어려운 바쁜 직장인
추가정보
학습방법 : HTML5
학습정원 : 150명
근로자 직업능력개발훈련 수강포기 시 패널티
훈련수강 중
수강포기한 경우 지원한도액이 차감됩니다.
수강포기 횟수 |
1회 |
2회 |
3회 이상 |
지원한도액 차감 |
20만원 |
50만원 |
100만원 |
학습목차
- 바쁜 직장인을 위한 초간단 홈트레이닝
- 1. 다치기 시르면 닥치고 해야 하는 준비운동16 분
- 2. 하비들을 위한 홈트레이닝 하체 운동13 분
- 3. 상비들을 위한 홈트레이닝 상체 운동13 분
- 4. 비루한 몸을 받쳐주는 코어 운동15 분
- 5. 뱃살 타파를 위한 복부 운동11 분
- 6. 납작 엉덩이를 위한 힙 운동12 분
- 7. 고열량 뿌수기: 상하체 순환운동19 분
- 8. 고열량 뿌수기: 복부 위주 순환운동16 분
- 9. 고열량 뿌수기: 하체 위주 운동15 분
- 10.고열량 뿌수기: 만랩 전신운동117 분
- 11.고열량 뿌수기: 만랩 전신운동216 분
- 12.고열량 뿌수기: 만랩 전신운동319 분
강사소개
강사명 |
김규남 |
약력 |
*트레이너 발전소 교육강사 *대한이엠에스트레이닝협회 부회장 *야나두 신사업팀 야핏셀 SP *스터디파이 스터디코치 *XNT 교육연구팀 팀장 *짐데이 온라인코치 *휘트니스 패밀리 시니어 트레이너 *아시아 월드짐 대치점 트레이너 |
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